内科検診を終えて!生活チェックシートの取組終了!

今日も雨、明日以降も、断続的に雨が続くようです。体調を崩さぬよう、基本的な生活習慣の維持に努め、学年に応じて、健康を自分たちでも管理できるように、なってほしいです。2・4・5年生の内科検診が本日行われ、これで全員の内科検診が終了しました。今後、眼科や耳鼻科の検診を行っていきます。歯科検診は9/3の予定です。

内科検診を終えた学校医からは、気になる内容として次のようなことを述べられていました。
➊寝る時間が遅い。睡眠時間が短い。
❷姿勢のよくない子供が多く見受けられた。肩甲骨を意識して胸を張ることがうまくできない
❸まっすぐに立てない。右肩が下がる
❹つま先で歩く。かかとから順に落として歩けない。
など、姿勢や歩行に関する気になる点を指摘されていました。昨年も同じ点が指摘されましたので、学校だよりでお知らせしましたが、一度、お子さんの靴の底の減り具合を見たり、食事やテレビを見るときの姿勢を気にかけていただきたいと思います。

さて、一般的に小学校までに身につけたい基本的生活習慣とは、日常生活の基本となる「食事・睡眠・排泄・清潔・衣服の着脱」の5つの生活習慣を指すようです。この5つをベースに、人との関わりあいの中で必要になってくる「あいさつ」や「礼儀」を基本的生活習慣に含める場合もあるそうです。
①朝食をきちんととる
②早寝早起きをする【6~13歳(9~11時間の睡眠が必要とされてます。】睡眠の質を上げるには、朝日を浴びて体内時計を整えることや就寝時間の前に眠りやすい環境つまり部屋を暗めにし、ブルーライトを発する電子機器の使用を控える)
③一人でトイレに行ける
④一人で着替えができる。後片付けができる
⑤身の回りを清潔にする。手洗いうがい、入浴など
⑥あいさつやお礼・お返事ができる
⑦我慢、意思表示ができる
子どもに基本的生活習慣を身につけさせるには、家族で身につけるように働きかけることが大切ですね。まずは教える周りの大人が生活習慣を正すことによって、子どもの生活リズムも整っていきます。ただ、すぐにできるようになるわけではないので、根気強く子どもと向き合うことが大事ですね。そして、何かできたときは、めいっぱい褒めて、意欲を後押ししてあげることが大切です。特に感染症に対する免疫力を高めるためにも、睡眠時間は特に大切ですね。睡眠時間が減ってしまうと記憶の定着が悪くなったり、自律神経が乱れイライラしやすくなったり、免疫力が低下する原因になるといわれています。外に出れない雨の日がまだまだ続きそうです。子どもの歩き方や姿勢、これまで取り組んでいただいた「生活チェックシート」から課題を見つけるなど、家族の話題にして、生活習慣を家族で見つめなおす機会にしていただくこともいいですね。(以下5年生の感想より)

💎生活チェックシートの「1週間を振り返ろう」(児童の感想)
〇このシート一枚に生活が操られている1週間でした。
〇ノーメディアができなかったので次はがんばります。
〇ノーメディアデーが決めた日にできたのでうれしかったです。これからもノーメディアデーを続けたいです。
〇チェックシートがなかったときはあまりお手伝いができませんでした。お手伝いがいっぱいできてよかったです。
〇大人ってこんなに大変とは思いませんでした。
〇毎日洗濯物や掃除をやろうと思っていたので、できてよかったと思います。
〇ほぼ全部できなかった。また頑張りたい。
💛生活チェックシートの「保護者からの一言」(感想・子どもへのメッセージ)
〇限られた時間の中で、できることは手伝ってくれて助かってます!
〇毎日玄関をきれいにしてくれてありがとう!
〇がんばって意識してできていました。これからも続けていこう!
〇家のお手伝いを進んでやってくれて助かりました。自分で決めたことをしっかり守る気持ちをこれからも大切にしてほしいです。
〇いつもより積極的に取り組んでいたと思います。
〇よく頑張ったね。ゲームもテレビも少なくてすごいぞ!お手伝いもたくさんしてくれてありがとう!
〇チェックシートがあるだけで、本人も意識してできることがありました。でも振り返ると☓が多い項目があるので、これからも声かけしていきたいです。
〇この一週間は、テレビをつける時間はすごく減り、自主学や本を読んでいることが多く感じました。
〇自分で考え、宿題や学習をする時間が増えてよかったです。
〇毎日、習慣づけができてよかったと思います。この用紙がなくても続けていってもらえると嬉しいです。
〇いつもよりはゲームの時間を少なくする意識ができたので、継続してできるといいと思います。
〇学習面で毎日努力していました。この調子でがんばれ‼
〇毎日テレビを見てしまいますが、一日だけノーメディアデーを家族みんなでがんばってできました。充実した時間を過ごせました。
〇自分で決めためあて、約束を守ってがんばれたことがすごいと思うよ。明日からも続けていけるといいな。
※ご家庭での取り組み、本当にありがとうございました。子どもたちのがんばった姿、ご家庭で話題にしつつ、保護者もがんばり励ましている様子が垣間見えて、うれしかったし、心強かったです。今後ともよろしくお願いします。